po powrocie

[...] Coś musiało być na rzeczy... Nie wierzę ,że chodziło tylko o to że Andrzej miał latać do USA żeby współpracować z Tomkiem. Raz z niego zrezygnował i wziął zachwalanego McGirta później jak zobaczył ,że Buddy nie jest jednak taki wspaniały to wrócił do Gmitruka, po powrocie panowała sielanka Tomek mówił ,że Andrzej jest dla niego jak ojciec itp...

[...] po ostatnich sprintach... Hmm.... Diety nie podaję bo nie było cheatów, nie licząc snickers'a potreningowego, czyt. bieganiu. :L nie miałem nic innego pod ręką, dopiero po powrocie zjadłem makaron z tuńczykiem. :) No i dzisiaj pierogi na obiad zamiast mięsa. :) Ale tak to przedtreningowe posiłki trzymane, po też, tłuszcze na noc, wszystkiego [...]

[...] przed i w I posiłku? AMINOMAX rozumie, że również po treningu. Może lepszym pomysłem byłoby przesunięcie aminokwasów z "po treningu" na zażycie ich zaraz po basenie?A po powrocie z basenu w domu zjeść ten twaróg, warzywa, ciemne pieczywo bądź ryż? Zastanawiałbym się również nad spożyciem suplementów które spożywasz bezpośrednio po siłowni i [...]

[...] Spociłem się przy tym ale to zasługa podkręconego ogrzewania, poza tym pocenei się leży w mej naturze. Zmęczenie ustąpiło (czułem się mniej śpiący przez jakiś czas po powrocie do domu). Ciężko mi określić czy to zasługa tabletek czy zwykłe "pobudzenie" wywołane wzrostem ciśnienia, akcji serca, w skutek treningu. I tym razem nie czułem [...]

[...] 4x10 11kg 11kg 11kg 11kg + brzuch DIETA: do posiłku potreningowego trzyamana na 100% a w sumie nic dodatkowo nie weszło oprócz pustych kalorii z wódki i browarów. po powrocie do domu po 4 rano jeszcze jadłem jajka, ale ogólnie juz mi te jajka wychodza uszami, zastanawiam sie czy by dzis nie zrobic przerwy do diety. Też babcia ma urodziny [...]

[...] przekonany że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do źródła. Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na [...]

[...] 20kg x 14 powtórzeń O, to jest właściwa liczba powtórzeń- tego mi brakowało w poprzednim planie :-D Start- 16:20 Koniec- 17:14 Dieta Z rana placek Potem długo długo nic Po powrocie z egzaminu (nawiasem mówiąc- nie wiem czy zdany, czy nie- zamiast kilku pytań z teorii + 1 zadanie jak w poprzednich latach, nam wywalił 3 pytanka teoria + 7 zadań z [...]

[...] wodzie, bo ojciec nienawidzi zapachu mleka) Po treningu w szatni 30g Muscle Up Protein z 250ml mleka + garstka rodzynek W domu- ~90g makaronu + puszka tuńczyka + warzywa Po powrocie z uczelni (strata czasu)- jajecznica na szynce, cebulce i pomidorach z 4 jajec na masełku, do tego jakieś 2 miło wyglądające bułeczki + 2 moskaliki (rybki takie :-D) [...]

[...] Po 1. Masa, przy zachowaniu przyzwoitego poziomu bf. Do czasu, aż nie uznam, że wyglądam znośnie. Siłownia 3/4 razy w tygodniu, może jakieś aeroby w DNT jak będzie ochota Po powrocie znad morza tydzień/dwa FBW, potem nowy plan, być może wrócę do teraźniejszego Po 2. Miska- może uda mi się ogarnąć się co nieco, myślę że początkowo 2,5k kcal + [...]

[...] dystans. Szybki powrót i oddanie „pałeczki”. Meelis przeszedł około połowy dystansu, po czym konstrukcja wypadła mu z rąk dwa razy. Regulamin dopuszczał zmianę zawodników po powrocie pierwszego na linie startu. Resztę drogi z konstrukcją pokonałem już bez problemów. Niestety zajęliśmy czwarte miejsce w tej konkurencji. Wygrywa Ukraina 1. 3. [...]

[...] a mianowicie: czy da sie "przetrenować" lub cos w tym stylu... napisze co robię i prosil bym o ocene juz wczeniej pisalem ze do dyspozycji mam tylko 2 sztangi dopier po powrocie z Zagranicy postaram sie o wiecej treningi robię codziennie na przemian od tygodnia postanowilem zwiekszysc ilosc seri i powtorzen i chce teraz co tydzien zwiekszac [...]

[...] do suchej nitki, ale trening jest trening. Miałem mokre ręce i momentami traciłem kontakt z kettlem, a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. Dynamiczne, [...]

[...] zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia. Kolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia. Sam trening wyglądał następująco: 1. Przysiady [...]

[...] zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia. Kolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia. Sam trening wyglądał następująco: 1. Przysiady [...]

[...] ambitny plan, coby jutro pojechać na targ do Sandomierz i spróbować kupić sobie rower, niestety żeby to miało sens powinienem być na miejscu w okolicach 6 godziny rano, przez co prawdopodobnie odpadnie mi poranne bieganie bo musiał bym wstać przed 5 rano, ale spróbuję zrobić po powrocie basen (na wakacjach wejście = 4pln/godzinę, więc darmocha)

[...] o ktorych chodzi. Kazdy z nich jest specem wg mnie i zasluguje by byc doradca tutaj i takowymi sa tylko, ze nienazwanymi. Po treningu dzisiaj wciagnalem od razu banana, a po powrocie 262 gramowego "stejka a'la Burnejka" z antrykotu z 300 g coleslawa i 1/2 pomidora. Stejka zrobilem sobie takiego wysmazonego w 1/2: w srodku byl lekko jeszcze [...]

[...] a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się wstać (rano ćwiczę na innej siłowni w Wawie), bo zbyt krótka przerwa pomiędzy treningami by była. Trening po powrocie do domu nie wchodzi w rachubę w ogóle (późno i po całym dniu i trasie nie chce mi się), dlatego przed wyjazdem poszło. Skończyłem trasę z handlowcem wcześniej, więc [...]

[...] i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie poszła reszta jak widać. Ciut więcej białka weszło, ale wszystko w normie. Kcal idealnie. Fotki z posiłków 1 (na zdjęciu jest porcja podwójna), 2, 3: [...]

[...] wszystkich spraw "po galowych" odwiedzili mnie przyjaciele z dzieciństwa, którzy kibicowali mi podczas gali. Wszyscy cieszyli się bardzo, ale ja jednak najbardziej. Po powrocie do domu odwiedziła mnie mama, siostra, wuja Edi i babcia. Wszystkim udzieliła się ogromna radość. Można powiedzieć, że wszyscy traktują mnie… po mistrzowsku [...]

[...] jak Kliczko nad Byrdem nad kórym Wit miał przewagę 20 cm i 15 kg wagi i przegrał!!!. Ali przegrał z Frazierem,bo wracał po przerwie i za szybko nokautował rywali po powrocie.Wystarczy zobaczyć jak nierozboksowany był z Bonaveną-natomiast potem "holował" rywali i zajechał Fraziera w rewanżu na pełnym dystansie.Wygrana Fraziera w pierwszej [...]